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ABILITY Diary
広瀬里依のブログ
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さようなら猫背・O脚レッスン
正しい立ち方を知って自分で直す

1994年にウォーキング教室を始めた時から
「猫背なんです」「O脚を直したいんです」とおっしゃる方が沢山お越しになりました。
ところが、姿勢やレッグラインを拝見すると
多くの方が「立ち方を間違えている」ということに気付いたのです。

ひとりひとり異なるポイントを細かくレッスンし、生活習慣も改善して頂くことで
「姿勢がいいね」 
「首が長くなった?」
「痩せた?」
「脚が綺麗ですね」
「雰囲気が変わった、明るくなったね」など
嬉しい言葉をかけられるまでに変化なさっています。

自分はいつもどこに力が入ってどのように姿勢を作っているのか?
どのように体を使うと理想の立ち姿になるのか?
マンツーマンのレッスンでお悩みを改善していきましょう。

筋力低下と生活習慣が影響する猫背は不健康そうに見せてしまうだけではなく、健康面においても良くありません。
また重心が下がり下半身への負荷も増すため、脚のむくみや歩き方へも影響します。
腹筋や背筋が弱く姿勢が悪いと、自然に背中が丸くなり、内臓が圧迫するような状態にもなります。
代謝も悪くなりますから、いくら食生活に気をつけていても姿勢が悪いことがダイエットの妨げになり減量効果に繋がりません。
また、日本人は男女ともにO脚で悩んでいる人が多くいます。О脚とは主に、くるぶしを付けて立った時に両膝の間に隙間ができる状態のことです。
O脚の方が持つお悩みは

O脚の原因のほとんどが、生活習慣による姿勢や歩き方の影響と筋力の低下からくるものです。

姿勢が美しくなると、歩き方や立ち居振る舞いも美しくなり自分に自信が持てます。

さようなら猫背・O脚レッスン
毎回マンツーマンの個人レッスンです。体に沁み込んだ癖は日々の意識と努力で少しずつ変化します。
受講の流れ
1、カウンセリングと基本レッスン
基本レッスン 所要時間:60分
・写真撮影 ・計測 ・癖のチェックとアドバイス ・改善レッスン
2、継続レッスンをご希望の方は本コース(5回or10回)をお選び頂けます。
継続レッスン(1レッスン 40分)
・写真撮影 ・計測 ・癖のチェックとアドバイス ・改善レッスン
受講料
1、基本レッスン 1回 8,910円(税込)
2、本コース  5回コース(2カ月を目安に) 24,750円(税込)
      10回コース(4カ月を目安に) 45,540円(税込)
服装・持ち物
・Tシャツもしくはタンクトップ
 (体にフイットするデザインの物・スポーツブラでも結構です)
・ショートパンツ ※着替えて頂く場所はあります
・スマホ もしくは デジカメ

1回目のレッスンでここまで改善されるかたもいらっしゃいます!!
※改善のスピードは個人差があります
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